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脂肪秤使用說明

一臺好的脂肪秤，它能夠包含健康的統(tǒng)計分析。還擁有它的超大LED顯示屏，可以把脂肪秤放在某處更容易閱讀的原理。對于視力不好的人來說，這脂肪秤可能是一個很大的好處。LED顯示屏實際上非常優(yōu)秀，只顯示數(shù)字。這意味著你可以更方便的設(shè)置它，如果你渴望總是刷牙兩分鐘或需要動力離開淋浴的話，這不是更佳快捷的嗎？

像測試中的許多其他人一樣，脂肪秤測量體重，BMI，脂肪百分比，肌肉和骨骼質(zhì)量以及體液成分。但是，由于價格昂貴，我傾向于選擇更成熟的健身生態(tài)的脂肪秤，這樣的脂肪秤還提供睡眠跟蹤選項和可愛的交通燈系統(tǒng)，使選擇和擊中重量目標(biāo)無混亂。還有一些其他兼容的小工具可用，這些包括我的飲食，一個連接藍(lán)牙連接手機，有助于控制。

為什么我需要脂肪秤？

現(xiàn)代脂肪秤更有助于改變?nèi)藗儗】档目捶āＭㄟ^采用這項新測量技術(shù)，您可以更多地了解自己的身體，而不僅僅是因為你的體重上升或下降。通過脂肪秤收集您的體重，脂肪百分比，骨骼和水團(tuán)等數(shù)據(jù)，您可以看到您的努力如何隨著時間的推移得到回報并了解哪些對您有用的證據(jù)，無論好壞，脂肪秤都可以讓你看到自己身體的狀態(tài)。

智能脂肪秤使您更容易接受新的健康制度。通過測量您可以設(shè)置智能手機，向您發(fā)送提醒以做更多吃或少吃！，鼓勵您并保持動力，結(jié)合一點決心，您會對最新的健身技術(shù)可以幫助您實現(xiàn)的目標(biāo)感到驚訝。

我應(yīng)該在一臺智能脂肪秤上花多少錢？

說好一點的你可以買一臺299元的價格并支持藍(lán)牙連接“智能脂肪秤”，但值得一提的是很多大品牌可以提供更多的專家?guī)椭?，更大的用戶群和更廣泛的替代健身小配件贈送。

脂肪秤參數(shù)

此處的所有脂肪秤都可以測量您的總重量，并以kg，lb?；蚴^顯示。對于所有高級健康數(shù)據(jù)，您需要赤腳才能讓傳感器工作。

身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）

這是脂肪秤需要了解您的體重和身高之間的比率，您在注冊脂肪秤專屬的APP賬號時將自己的身高輸入應(yīng)用程序。它是整體健康狀況的一個非常標(biāo)準(zhǔn)的指標(biāo)，但大多數(shù)健康專業(yè)人員現(xiàn)在需要更多的數(shù)據(jù)來評估個人的健康狀況。

脂肪秤新式骨量數(shù)據(jù)

你的骨量也不會改變一天算一天，所以這不是你需要經(jīng)常擔(dān)心的是一個脂肪秤顯示的數(shù)字，但如果你注意到延續(xù)數(shù)月的變化也可能是值得進(jìn)一步研究。

脂肪秤顯示的體脂百分比

脂肪秤顯示的體脂百分比是脂肪與總體重的比例。我們都需要一些脂肪，但過多會損害你的長期健康。減少體內(nèi)多余的脂肪含量可以直接降低高血壓，心臟病，糖尿病甚至某些癌癥的風(fēng)險。身體脂肪太少可能導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥，不規(guī)則期，甚至不孕癥。

脂肪秤測試出的基礎(chǔ)代謝率（BMR）

身體在休息（包括睡眠）時所需的每日最低能量或卡路里水平，以便有效運作。增加肌肉質(zhì)量會加速你的BMR。BMR較高的人在休息時比BMR較低的人消耗更多卡路里，這些都可以通過脂肪秤測量出來。

脂肪秤測試肌肉質(zhì)量

脂肪秤測試肌肉在體內(nèi)的重量，隨著肌肉質(zhì)量的增加，你燃燒卡路里的速度會增加，從而增加你的BMR。這有助于以健康的方式減少身體脂肪和體重。

身體水分

你一整天都在不斷地失水，尤其是在你運動時，所以保持水分很重要。如果脂肪秤測量這個，它可以建議你攝取更多的水，讓你感覺更好。

智能秤工作原理

如果您的脂肪秤提供的不僅僅是重量或BMI測量，它將使用一個小的無害電脈沖來測量不同組織類型的阻抗（電阻）。你需要赤腳才能讓脂肪秤傳感器工作，但接下來你會得到一個非常準(zhǔn)確的身體成分估計數(shù)值。

到目前為止，脂肪秤測量體脂最準(zhǔn)確的方法是使用傳統(tǒng)的卡尺和可怕的捏拉測試，但這通常需要醫(yī)生的預(yù)約。智能秤的準(zhǔn)確性在很大程度上取決于用戶的一致性，如果你每天或每周同時踩上脂肪秤，穿著相同數(shù)量的衣服，結(jié)果對你來說是準(zhǔn)確的，即使脂肪秤不比專業(yè)的健康評估專家準(zhǔn)確，但是脂肪秤仍將向您展示一份趨勢和你的身體隨時間的變化情況。